帅气游戏头像

你是不是也有过这样的经历？坐在电脑前，沉浸在游戏的世界里，突然间，脑袋瓜儿像是被什么东西重重一击，天旋地转，眼前一片模糊，紧接着，一股恶心感袭来，简直让人想立刻逃离这个虚拟的世界。没错，说的就是你——玩游戏时头晕的那份尴尬体验。今天，就让我来带你一探究竟，揭秘为什么玩游戏会头晕，以及如何应对这种不适。

视觉疲劳：你的眼睛在抗议

你知道吗，长时间盯着屏幕，你的眼睛可是累坏了。它们在努力捕捉每一个细节，却得不到应有的休息。这就好比一个辛勤工作的工人，突然被要求加班到深夜，身心俱疲。于是，视觉疲劳就产生了，它会导致眼睛局部血流量灌注不足，进而引起脑血管供血不足，最终引发头晕。

精神疲劳：大脑在喊累

玩游戏时，你的大脑也在高速运转。紧张刺激的战斗，复杂多变的策略，都让大脑处于高度紧张状态。长时间如此，大脑得不到充分的休息，就会产生疲劳，进而引发头晕。所以，下次再玩游戏时，记得给自己放个假，让大脑也休息休息。

颈椎病：你的颈椎在求救

长时间低头玩游戏，颈椎承受着巨大的压力。如果本身就存在颈椎病，那么长时间的游戏更是雪上加霜。颈椎压迫椎动脉，导致脑供血不足，头晕、恶心等症状自然就找上门了。所以，保护颈椎，从现在开始。

身体不适：你的身体在抗议

低血糖、贫血、低血压等身体不适症状，也会让你在玩游戏时头晕。所以，保持良好的生活习惯和饮食习惯，及时补充营养，让你的身体保持健康，才能更好地享受游戏带来的乐趣。

模拟病：感官信息的不匹配

玩游戏时，你的视觉和前庭系统可能会发生冲突。当你看到的画面在快速移动，而你的身体实际上却静止不动时，大脑就会产生混乱，引发不适。这就是所谓的“模拟病”或“晕屏症”。为了减少这种不适感，你可以尝试缩短游戏时间，选择刷新率较低的显示器，调整游戏设置以减少视觉刺激，以及确保在一个舒适的、通风良好的环境中进行游戏。

3D眩晕症：虚拟与现实的不协调

3D游戏画面变化快，大脑融合负担增加，部分人群可能会产生3D眩晕症，即头晕、恶心、想吐的感觉。为了缓解这种症状，你可以放下手中的游戏，进行户外运动，呼吸新鲜空气，让大脑得到放松。

颈椎病：你的颈椎在求救

长时间低头玩游戏，颈椎承受着巨大的压力。如果本身就存在颈椎病，那么长时间的游戏更是雪上加霜。颈椎压迫椎动脉，导致脑供血不足，头晕、恶心等症状自然就找上门了。所以，保护颈椎，从现在开始。

胃肠功能紊乱：你的肠胃在抗议

长时间玩游戏，缺乏运动，可能会使胃肠道蠕动速度减慢，使胃肠功能紊乱，从而导致你玩游戏时头晕、想吐。为了缓解这种症状，你可以适当起身活动，在医生指导下，服用乳酸菌素片、多潘立酮片等药物缓解症状。

缓解方法：让你的游戏体验更舒适

1. 充分休息：玩游戏时间不宜过长，适度玩游戏后要充分的休息，特别是对于比较疲劳的患者，在劳累的情况下玩游戏容易出现眩晕，甚至是脑出血的现象，所以建议在玩游戏的时间上不要过长，玩一段时间后要充分休息。

2. 降低界面亮度和分辨率：游戏界面越亮，分辨率越高，图像越逼真，引起头晕的可能性就越大，在游戏设置里降低画面参数，可缓解头晕、呕吐的情况。

3. 保持营养：饿肚子的情况下玩游戏，容易产生头晕、恶心、呕吐的现象；在饱腹状况下玩3D游戏体验度较高。

4. 适度运动：玩游戏只是业余爱好，更多的时间是用于工作，玩游戏期间要注意加强体育锻炼，特别是户外的有氧运动，通过运动来提高自身体质，自身的抵抗力。

5. 药物治疗：如果头晕症状比较严重，可使用改善脑供血的药物进行调理，比如银杏叶片。

6. 颈部按摩和热敷：长时间一个姿势玩游戏容易导致血液供应不足，容易引发脑供血不足，需要适当放松，不能长时间玩游戏，头晕目眩是脑供血缺乏引起的，可能与脑血管痉挛有关，因紧张、压力等因素引起，需要放松训练。

7. 保持空气流通：长时间保持固定坐姿，以及处于一个通风不良或光线不足的环境中，也会加剧头晕和恶心的感觉。

玩游戏时头晕并不是什么大问题，只要我们了解原因，采取相应的措施，就能让我们的游戏体验更加舒适。所以，下次再遇到这种情况，不要慌张，按照上述方法试试看吧！